Stage de 4 jours

Programme

JOUR 1

 

Début du stage :

 

9h Accueil à La Graine d’Or avec un petit déjeuner 


Les présentations 


Atelier cuisine 

 

12h30 Repas de midi

 

Randonnée & découverte de St-Blaise

Temps pour soi & introspection

Mouvements de Yoga

 

19h Repas du soir 

Atelier discussion et mentalisation

Respiration du soir 
 

JOUR 2 & JOUR 3

 

 

7h00 Réveil en douceur 

Exercices de mobilisation & pleine conscience

9h Petit déjeuner 

Activité physique (adaptée aux participants)

 

Atelier cuisine   

12h30 Repas de midi 

Temps pour soi introspection

Mouvements de Yoga

19h00 Repas du soir

Atelier discussion et mentalisation

Respiration du soir 

JOUR 4

 

7h00 Réveil en douceur 

Exercices de mobilisation & pleine conscience

9h Petit déjeuner 

Temps pour soi & introspection

Activité en plein air 

Atelier cuisine 

12h30 Repas de midi

Temps pour soi & introspection

Atelier beauté naturel - détoxifier ma peau 

16h Le mot de la fin 

En fonction du temps et des envies des participants, nous nous laissons la liberté d’apporter des modifications au programme mentionné ci-dessus.

 

Offre spéciale tous les stages à 650.- chf 

  • 3 nuits en chambre privé ou semi-privé

  • Possibilité de payer en plusieurs fois sans frais

Tarif incluant : hébergement, pension complète, toutes les activités,

prix spécial pour les soins et massages, TVA et taxes de séjour.

 

Prestations additionnelles :

  • massage professionnel - 45min / 70.- chf

  • cours privé - 1h / 90.-chf  

(programme sportif, rééquilibrage nutritionnel et musculaire, travail sur le mental et le stress…)

Que dois-je prendre avec moi? :

  • des habits chauds d’extérieur

  • des habits conforts pour l’intérieur, 

  • des habits de sport & maillot de bain

  • des chaussures de marche, 

  • une gourde, un grand tupperware, ma curiosité et ma bonne humeur...

Pendant mon temps libre, je peux :

  • prendre du repos et prendre soin de moi (farniente, massages, soins, cours privé)

  • pratiquer des activités touristiques (visiter le village et environ, baignade dans le lac, tour en bateau…)

  • utiliser nos espaces (coin salon avec boisson, encas végétaux mis à disposition et coin méditation)

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