La Boxe Libératrice
Se défouler pour un lâcher prise total !
COURS COLLECTIF
Pour qui ?
Tous celles et ceux qui en ressentent l’appel…
Pour tout niveau et à tout âge
Pour tous
Pour toi !
Termine ta semaine en toute décompression !
Décharge le stress, évacue tes émotions et reconnecte-toi à ton corps avec la Boxe libératrice ! 🥊
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Une activité réservé aux femmes et accessible à toutes
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Boost ta confiance en toi en apprenant des techniques de self-défense simples et efficaces
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Relâche toutes les tensions dans une ambiance bienveillante et sécurisante, où chacune évolue à son rythme
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Participe à la création d'un groupe bienveillant et soudé ainsi qu'a nos activités et nos petites sorties ponctuelles du vendredi soir.
📅 Quand ? Chaque vendredi soir à 19h
⏱ Durée ? 1h30 pour lâcher prise et repartir sereine
📍 Où ? La Graine d'Or - Grand'Rue 1, 2072 St-Blaise
Déroulement d'une séance :
• Petit échauffement
• techniques de boxe en cardio
• technique de self-défense
• moment pour se défouler
• étirement et mouvement de détente
• moment de relaxation intense
À prendre avec soi :
Des habits de sport confortables, des chaussures d'intérieur, un petit linge, une gourde et si tu as, prends tes équipements de boxes 😉
Tarifs pour le cours collectif :
💥 Offre spéciale de lancement pour les premiers 2 cours à seulement 10 CHF
• le cours 30CHF
• carte de 5 cours 130CHF (valable 3mois)
• carte de 10 cours 200CHF (valable 6mois)
🔗 Places limitées – inscris-toi dès maintenant :
Par e-mail espacegrainedor@gmail.com
Ou au 076 505 10 30
SEANCE PRIVÉE
Le déroulement : Durée totale - 1h30
Les principaux bienfaits
Décharger le stress accumulé pour une sensation de paix intérieur
Libérer les émotions cristallisés et guérir les traumas
Augmenter la vibration, les réserves d'énergie, la joie de vivre
Fortifier le cœur et tout le corps (abdos, épaules, dos, jambes..)
Améliorer la confiance en soi, la coordination, la mobilité, l'ancrage
Aide à surmonter les situations difficiles (dépression, séparation, burnout, mobbing...)
On commence par une discussion légère pour définir ensemble les différents objectifs (~15min)
Ensuite on enfile directement les gants pour un échauffement léger qui te familiarise avec les mouvements de boxe (20min)
Au cœur de la séance nous attaquerons des exercices spécifiques adaptés à tes capacités et à tes objectifs (45min)
Et on fini par un bon moment de relaxation avec stretching et pleine conscience, tout en positivité (15min)
Les tarifs - séance individuelle
1 séance 90 CHF (1h30)
5 séances 400 CHF
OFFRE Boxe Libératrice + Massage énergétique au choix : le combo anti-stress !
Durée totale 3h
Une seance de boxe avant
un soin est idéale pour relâcher complétement ton corps et ton esprit. Cela permet d'atteindre un état d'être optimal pour accueillir et laisser circuler les énergies.
220 CHF
Qui suis-je ?
Loïs Mabillon, coach en bien-être holistique.
Plus précisément, je suis massothérapeute et coach privé spécialisé dans le sport, la nutrition et l'accompagnement en philosophies spirituelles.
La pratique du Qi Gong ancestrale, des arts martiaux et ma connaissance du corps humain m'ont permis de développer une technique unique assimilant massage et soin énergétique. Je souhaite accompagner, soutenir et soulager toute personne en quête de bien-être qui ressent un appel d'âme à passer par mes soins.
Autres prestations avec Loïs Mabillon
Prix du
massage
+60chf
Prendre RDV avec Loïs pour une seance privée