La pause verte
Ayurvedique
6 - 9 octobre
Lieu : L'Auberson, Suisse
UN TRÈS GRAND MERCI pour votre accueil, vos sourires, votre bienveillance et votre générosité. Le programme est vraiment bien pensé, bon mélange de corps - âme - esprit et partage. Vous offrez la beauté intérieure et extérieure💖 - Yasmina
Cuisine ayurvédique
Yoga/Pilates/Stretching
Méditation & Bain sonore
Sauna & hammam
Balades en forêt
Massages
La pause verte c'est 4 jours pour :
-
se régénérer complètement
-
retrouver légèreté et vitalité
-
être soi-même dans un cadre bienveillant
Tout simplement 4 jours pour soi !
Le thème : Ayurveda
Un stage pour se familiariser avec les bases de la cuisine et de l’hygiène de vie ayurvédiques. Un art que nous avons la particularité de vous transmettre avec des plantes sauvages et des produits de notre région !
Sandrine, notre généreuse spécialiste vous partagera ses meilleures astuces ainsi que sa bonne humeur contagieuse.
Notre petite définition : L’Ayurveda est une médecine traditionnelle indienne qui repose sur la conviction que chaque individu est unique et possède des besoins spécifiques. Son objectif est d'harmoniser le corps et l'esprit pour améliorer le bien-être dans sa globalité holistique.
Un lieu magique en pleine nature :
La Grand'Borne est un endroit disposant d'une infrastructure tout confort situé au cœur de la nature. Un petit coin de paradis à l'abri du stress, idéal pour retrouver une connexion aux éléments et pour se déconnecter du quotidien. Le sauna, le hammam et le bain finlandais sont mis à votre disposition pendant les temps de pauses.
Les activités bien-être :
Pour vivre pleinement cette expérience et favoriser le lâcher prise, la régénération du corps, les libérations émotionnelles, ainsi que le la joie et l'amour pour soi, nous vous proposons des activités, des techniques d'activation et de détentes énergétiques profondes prenant la forme de : méditation guidée, respiration Qi Gong, Pilates, bain sonore, marche en conscience et d'autres surprises.
Les massages :
Abhyanga : Un massage du corps complet avec de l'huile chaude. L'Abhyanga agit sur l'énergie vitale, en permettant la relaxation et la revitalisation de tout le corps.
Kansu : Un massage des points réflexes des pieds, le bol Kansu active la bonne circulation de l’énergie vitale dans tout l’organisme.
9 Chakras : Un massage relaxant couplé à un nettoyage énergétique profond. La partie énergétique va faciliter le massage en désamorçant les tensions (musculaires et mentales) directement à leur source. Elle va permettre un rééquilibrage des chakras ainsi qu’un nettoyage profond des méridiens.
Cuisine ayurvédique et cueillette sauvage :
Pour le plaisir du goût, des yeux, du corps, de découvrir...
Nous vous proposons une cuisine ayurvédique saine et faite maison avec des produits de qualité. En ballade on vous montrera comment se servir de/dans la nature pour garnir nos plats de vitalité en les sublimant avec créativité.
À midi, nous enfilons nos tabliers de chef pour préparer le repas ensemble. C'est l'occasion de découvrir et de mettre en pratique nos meilleures recettes ayurvédiques et astuces inédites.
(Les recettes sont fournis à chaque participant en format PDF)
Les Intervenants
Loïs Mabillon
Coach en développement personnel
& énergéticien
Sandrine Frasse
Praticienne holistique, spécialisée en
Ayurveda
Izia Godefroy
Facilitatrice à
L'expression corporelle
Journée Type
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Petit déjeuner ayurvédique gourmand à 8h15
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Balade en forêt, respirations & pleine conscience
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Co-préparation du repas de midi
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Pause durée : 3h30 (massage, accès au SPA, promenade en forêt)
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Cours de Yoga/Pilates léger
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Bain sonore
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Repas du soir
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Temps pour soi (massage, sauna, hammam,...)
Tarifs & Organisation
PRIX DU STAGE DE 4 JOURS : 745 CHF
(ou 995CHF avec 2 massages inclus)
300 CHF d'arrhes sont à verser a l'inscription.
sont inclus dans le prix : repas, activités, cours, ateliers, TVA, fous rires
Logement :
3 nuits en chambre individuelle : 200 CHF
Durée du Stage :
Début vendredi 9h
Départ lundi 15h
Massage :150 CHF pour 1h30
Que dois-je prendre avec moi? :
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des habits d’extérieur (ballades)
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des habits conforts pour l’intérieur
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des habits de sport & maillot de bain
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des chaussures de marche, un petit sac à dos
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des chaussures de bain et des pantoufles
-
un peignoir ou un grand linge de bain
-
une gourde, ma curiosité et ma bonne humeur...
Pendant mon temps libre, je peux :
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prendre du repos et prendre soin de moi (farniente, massages, soins, sauna, hammam, bain finlandais)
-
pratiquer des activités touristiques (visiter le village et environ, ballade, baignade)
Le Lieu
COMMENT S'Y RENDRE
La Grand'Borne
1454 Sainte-Croix, Suisse
Covoiturage
Si vous cherchez un trajet ou si vous avez des places à proposer, vous pourrez vous organiser directement avec les autres participants via notre groupe whatsapp une fois votre réservation validée.
Train
La gare la plus proche :
- Sainte-Croix à 6.7 km (on peut s'arranger pour venir vous récupérer)
L'arrêt de bus le plus proche :
- L'Auberson, vers chez Jaques à 1.6 km (on peut s'arranger pour venir vous récupérer)
